認知行動療法：パニック障害のすべて

SSRI などといった薬でパニック発作を消失させただけでは、パニック障害を克服したとは言えません。薬を服用しなくてもパニック発作を起こさないようにしなければなりません。そのためには、薬を減量しながら心理的療法を行っていかなければなりません。

心理的療法によって予期不安や広場恐怖を克服しなければならないのです。パニック障害の心理的療法として認知療法と行動療法があります。

認知療法とは、パニック障害の原因や治療法を理解し、発作に対する感情コントロールができるようにすることです。突然のパニック発作に対して冷静に考えることができるようにしなければなりません。

今度パニック発作を引き起こしたらどうなるかというマイナス思考を、パニック発作を引き起こしても時間が経てば治まるというプラス思考に変えて行かなければなりません。

行動療法とは、広場恐怖として回避している場所、例えば人ごみ、公共交通機関、エレベーター、などに敢えて連れて行く方法を言います。

薬物療法でパニック発作を抑えているとは言え、急に恐怖感を与えるようなことはしませんが、症状に合わせて徐々に慣らしていくという考えの下で行われる療法です。繰り返し、間隔を空けることなく行うことで、目的地に到達することができるようになるのです。